Лесечко Олена

Posts tagged ‘здоров’я’

Вправи для зняття стресу та напруги


Образи пам’яті, що штучно створюються уявою людини, по різному впливають на її психічний стан. Чим приємнішим є образ, що викликається, тим більший позитивний емоційний стан він створює. Психологами виявлений так званий «ефект Пігмаліона»: людина поводить себе так чи інакше, керуючись тим, якою вона себе уявляє. Уявляє себе людина спокійною, впевненою, повною сил і енергії, і поведінка її стає аналогічною.
Важливий момент в антистресових заходах – розслабити наш допитливий розум. Адже більшість стресів відбувається на психологічної грунті, тобто стрес – це в першу чергу, стан нашого розуму.
Вправа «Хмари»
Лежачи на спині, розслабтеся, дихайте животом. З кожним видихом уявіть, що всі Ваші біди і проблеми вилітають з повітрям, і перетворюються на білі, пухнасті хмари. (більше…)

Як полегшити перебування дитини у лікарні?

Baby playing with stethoscopes

Як добре, коли Ваше маля не хворіє! Але все-таки іноді кожній дитині доводиться зіштовхнутися з лікарями, поліклініками або навіть лікарнями. Навіть для дорослого це непросте випробування. А для маленької людини – і поготів!
Якщо вже перебування в лікарні є неминучим, то мама обов’язково повинна бути поруч. Вона і за руку потримає під час процедур, і погладить, коли стане страшно або сумно. Адже маленька дитина ще не готова сприймати такі труднощі сам на сам.rebenok_v_bolnytse (1)
Обов’язково розповідайте дитині про необхідність лікування, спокійно поясніть, які процедури її очікують. Якщо попереду в маляти якась неприємна маніпуляція, заспокойте її, пообіцяйте бути поруч.Залізні аргументи більшості батьків: «Не плач, ти ж уже великий» або обіцянка, що «боляче не буле», спрацьовують далеко не завжди. (більше…)

Спогади, що приносять радість!

evitare-gelosie-famiglia-allargata
Якщо ви хочете, щоб у ваших дітей в майбутньому були яскраві спогади про дитинство, то вам потрібно робити не так вже й багато. Скориставшись цими нехитрими порадами, можна залишити в пам’яті дитини багато чудових і теплих спогадів про перші роки життя.
1. Читати їм. Так, це красиво вже саме по собі, але в читанні дитям є і своя магія. Книги створюють світ, частиною якого стає кожен, хто читає. Тому не важливо, скільки років дитям, потрібно читати їм, читати разом з ними, просто читати.
2. Слухати їх. У сучасному божевільному світі так легко сказати: «Почекай секунду, мені ніколи!», А реальність така, що нічого не зміниться ні через секунду, ні навіть через хвилину, а дитина так і залишається без бажаного уваги. А коли ми начебто готові вислухати, то дитина вже або перехотіла розповідати чи навіть забула, що хотіла сказати. (більше…)

“Щаслива Родина” для кожного з нас.

        В Національній бібліотеці України для дітей з сьомого липня починається цикл семінарів на різні теми,з якими ви можете ознайомитись  нижче. Кожен семінар складатиметься з двох частин: перша — теоретична(десь приблизно годину часу), в якій я буду розказувати про певні психологічні структури, закономірності і навіть закони, за допомогою яких можна оптимізувати ті чи інші стратегії, покращити відносини і додати більше радості в повсякденне життя. Також буде поводитись настільна психологічна гра для жінок «Богиня у кожній жінці», яка дає відповіді на будь які запитання: від більш глобальних — хочу бути щасливою о дуже конкретних — хочу шубу, машину, на море…  Запрошуємо вас до «Щасливої родини».

NwpOY9QiWQ01

Чому ми хворіємо?

image7567900
Хвороба або симптом – це спосіб отримати те, що без хвороби отримати ніяк не вдається.Деякі психотерапевти вважають, що практично всі захворювання в основі своїй мають психологічну причину. Але класична медицина офіційно визнає сім захворювань, в яких психосоматичний фактор є провідним. Їх виділяють в “чикагську сімку”. До неї входять: есенціальна гіпертонія, бронхіальна астма, виразкова хвороба шлунка і 12-палої кишки, неспецифічний виразковий коліт, нейродерміт, ревматоїдний артрит, гіпертіреоїдний синдром.
Хвороба виникає як спосіб задоволення потреб, які так уже склалося, – по-іншому задовольнити неможливо. Симптом радше друг, який допомагає подивитись на те чого нам справді не вистачає, а не ворог, яким його прийнято бачити і проти якого потрібно боротися. (більше…)

Стан здоров’я і самопочуття. Тест

 За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, здоров’я людини тільки на 10% визначається медичною допомогою, в той час як 40% передається спадково, а 50% – способом життя та екологічною ситуацією. Велике значення має схильність людини загострено реагувати на події, приписувати їм додаткове значення.  (більше…)

Хмаринка позначок