Лесечко Олена


b8597715c5fa6a3e03a28fd83048b184Бадьорий ранок – запорука вдалого дня. Перед вами – десять простих правил, які допоможуть і дорослим, і дітям кожен день розпочинати з усмішкою та любов’ю!

Вдалий ранок починається з вечора

Привчає себе і свою малечу готувати одяг, сумку та улюблену іграшку, яка помандрує з дитиною до садочка, з вечора. Перед сном подумайте про те, які цікаві події, приємні ситуації чекають на вас завтра. Попросіть малюка заплющити очі й уявити їх собі. Заохотьте розповісти вам хоча б про одну з них. Приємні очікування зроблять майбутній день бажаним.

Позитивно і розмірено

 Прокинувшись, не поспішайте відразу братися до справ і не квапте дітей. Розплющивши очі, усміхніться, побажайте собі вдалого дня, пригадайте приємні речі, які уявляли з вечора і які чекають на вас уже сьогодні, поніжтеся кілька хвилин у ліжку і лише після цього розпочинайте день.

   Більше світла
Природне світло допомогає організму прокидатися. Це підтверджують дослідження вчених з Медичної школи Файсберга при Північно – західному університеті в Чикаго. Тож розсуньте штори, визирніть у вікно, помружтеся на сонечку, насолодіться красою й тишею ранку. Для цього вистачить однієї хвилини!

Увімкніть музику
Музика створює настрій, особливо якщо вона енергійна і подобається вам. Важливо, щоб у визначенні ранкового «репертуару» взяли участь усі члени сім’ї, запропонувавши по 5 улюблених композицій.

Обіймайтеся!
Ранкові обійми з рідними – найкращий початок дня. Дослідниця Кетлін С. Лайт з Університету Північної Кароліни виявила прямий зв’язок між обіймами і виділенням гормону окситоцину, який пов’язують з почуттям любові та прихильності. Психологи вважають, що для доброго самопочуття дорослому на день потрібно щонайменше 8 обіймів, а малюкові – 12!

Розбудіть своє тіло
Привчіть себе до легкої зарядки. Не треба влаштовувати виснажливих тренувань. Досить виконати по одній вправі для кожної групи м’язів. Пам’ятаєте, що у вас грає ранкова музика? Тож зарядка може стати енергійним танцем. Побачивши, як тато і мама виконують розминку під музику, малюк не залишиться осторонь. Організм розбудить також склянка нехолодної води натщесерце. Не забудьте й про легкий сніданок.

Поділіться своїм планом вдалого дня
Сніданок – це не лише споживання їжі, а й можливість зібратись усією сім’єю перед виходом у «великий світ». Перебування в родинному колі дуже важливе для дитини. Поговоріть про приємні події, які чекають на кожного з вас цього дня. Заохочуйте малечу приєднуватись до бесіди за допомогою відкритих запитань. Це запитання, які передбачають розгорнуту відповідь, а не коротеньке «Так» або «Ні». Наприклад, «У яку гру ти сьогодні хочеш пограти найбільше?» – відкрите запитання, а «Ти сьогодні знову збиратимеш ЛЕГО?» – закрите.

Афірмація дня
Щоб вдало влитись у потік дня, треба його «вдихнути». Вийшовши з будинку, глибоко вдихніть свіжість ранку. Повільно видихаючи, промовте вголос 6: «Цей день дарує мені безліч цікавих і приємних подій. Я сповнена(ий) сил, і мені до снаги впоратися з будь – якими випробування!». Для малечі досить буде репліки «Сьогодні – найкращий день у моєму житті». Можете вигадати власне побажання на день. Важливо промовити його не подумки, а вголос і емоційно.

Грайте ідучи
Мовчанку по дорозі до дитсадка варто замінити словесними іграми. Наприклад: «Їстівне – неїстівне»; «Пильне око» (потрібно уважно роздивлятися навколо і називати якомога більше предметів з певною ознакою, як-от «усе жовте» або «все, що схоже на літеру С», «з числом «4» тощо); «На що схоже?» (хмара, калюжа, тінь); «Лічимо кроки» тощо. А ще можна разом декламувати вірші, співати пісні, складати казки про все, що трапляється дорогою.

Заряджайте друзів позитивом
Відчуття ранку зникає з прибуттям у дитсадок чи на роботу. Важливо, щоб цей перехід не був різким. Тут допоможуть: 

  • «таємний ритуал вітання» з вихователем та друзями (його також можна спільно продумати й ухвалити напередодні);
  • музичний супровід, який зустрічатиме батьків і малечу (напередодні вихователю треба спільно з дітьми скласти список пісень, які вони хотіли б чути зранку); 
  • вправа «Усмішка з бантиком» (подумки взяти уста за кутики, широко всміхнутись, аж до вух, уявно розтягуючи усмішку до маківки, і зав’язати там гарний бантик, який протягом дня триматиме обличчя усміхненим).
      Якщо в групі діти з вихователем домовились утілювати в життя «10 правил вдалого ранку», то зібравшись у колі на килимку, можна обійматися враженнями, розповісти, який із пунктів сьогодні найбільше вдався, звісно, з допомогою вихователя, який має поділитися з малятами власним досвідом.

Інформація запозичена з статті: Бойченко А. Як вдало розпочати ранок / А. Бойченко // Дошкільне виховання. – 2017. – № 9. – С. 20-21.

 

 

Advertisements

Залишити відповідь

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out /  Змінити )

Google+ photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google+. Log Out /  Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out /  Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out /  Змінити )

З’єднання з %s

Хмаринка позначок

%d блогерам подобається це: