Лесечко Олена



Чи часто ви злі? Чи дозволяєте ви собі проявляти злість, говорити про неї? А чи дозволяєте ви своєму оточенню злитись і проявляти це?383678948 Якщо відповіді ні, задам ще два запитання: як часто ви хворієте? А ваші близькі? Якщо відповідь: так часто, то це саме про задавлену, як зараз кажуть, та не проявлену агресію. Правда в тому, що такі абсолютно природні емоції, як роздратування, злість і навіть агресія, можуть проявитися у цілком здорової психічно людини як реакція на різні за силою подразники.
Однак негативне ставлення до агресії формується у нас батьками з самого дитинства. Однією з причин такого виховання є невміння старших правильно реагувати на роздратування й злість власної дитини. Тому вони всіма доступними способами намагаються в першу чергу придушити будь-який прояв агресії. Хоча найбільш ефективним рішенням в даному випадку буде спроба допомогти своїй дитині в усвідомленні пережитих емоцій і надаванні можливості висловити їх безпечно для себе і оточуючих. До цієї теми ми ще повернемося.
Подорослішавши, ми навчилися відповідати за себе, своїх близьких і важливі рішення, що приймаються в житті або в професійній діяльності. Але, незважаючи на це, як і раніше приходить знайоме нам відчуття страху перед власною злістю і її наслідками.
Хоча набагато правильніше не боятися, а просто прийняти той факт, що злитися – це цілком нормальне явище. Надалі ж слід навчитися відстежувати свої негативні емоції. Наприклад, опинившись у конфліктній ситуації, потрібно сказати своєї злості подумки: «Я тебе бачу». Чи не заперечувати, а прийняти як даність: «Я жива людина і тому можу злитися».
Після цього важливо зрозуміти, що спосіб вираження агресії повинен бути своєчасним та адекватним. У суспільстві, в якому ми всі живемо, існує певний набір загальноприйнятих норм і правил, які дозволяють нам нормально співіснувати з оточуючими. В іншому випадку навіть уявити страшно життя в соціумі, де кожен мав би можливість проявляти свою злість, як тільки її відчує. Важливо виражати правильно свою агресію!
Мені б хотілося поділитися професійною та улюбленою мною технікою звільнення від власної агресії, яка, думаю, обов’язково вам знадобиться. Для цього «потрібно»: агресія, бажання її висловити, аркуш чистого паперу, ручка і 15 хвилин вашого часу. Ця техніка настільки ж проста, наскільки і ефективна.
Напишіть своєму кривдникові лист! Так, саме так, саме цей лист на папері. У ньому висловіть йому все, чого не можете собі дозволити (і правильно робите!) У своєму реальному житті. Не слід соромитися у виразах, навіть нецензурних.
Можете писати хоч великими літерами абсолютно все, що прийде в голову. І продовжуйте писати до тих пір, поки не відчуєте, що вам стало легше від того, що негативні емоції, виплеснуті на папір, нарешті не володіють вами.
Тепер цей лист слід знищити: порвати, спалити … Але виконуючи цю дію, думайте про те, що разом з листом ви знищуєте саме свою злість на цю людину. От і все!
P.S. Містики стверджують, що зміст послання якимось неймовірним чином доходить до адресата і може вплинути на його поведінку.

Advertisements

Залишити відповідь

Заповніть поля нижче або авторизуйтесь клікнувши по іконці

Лого WordPress.com

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис WordPress.com. Log Out / Змінити )

Twitter picture

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Twitter. Log Out / Змінити )

Facebook photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Facebook. Log Out / Змінити )

Google+ photo

Ви коментуєте, використовуючи свій обліковий запис Google+. Log Out / Змінити )

З’єднання з %s

Хмаринка позначок

%d блогерам подобається це: